Lyckofällan - skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang

Av: Russ Harris

Inläsare: Anna Westberg

Språk: Svenska

Format: Talbok med text

Detaljerat format: Talbok med text

Längd: 12 tim., 25 min. ; cirka 379 sidor

Russ Harris beskriver hur du kan lära dig att leva ett rikt och meningsfullt liv med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) som är en form av KBT. Denna andra upplaga är reviderad och omarbetad. En nyhet är ett kapitel om känslor och hur man bryter dåliga vanor, skingrar oro och ångest samt ökar sin självmedkänsla. Lyckofällan innehåller exempel och övningar på hur man kan frigöra sig från negativa tankar och känslor.